2주간 간헐적 단식 효과 (-2kg)

간헐적 단식을 시작한지 2주, 2kg가 감량됐다. 

일단 목표는 이번달 말까지인데 얼마나 빠지나 보자.

 

 

기록용: 

 

체중:

- 5/30 (Sun): 118lbs (53.5kg)

- 6/13 (Sat): 113.9 (51.5kg) 

 

식단 (대략 1500kcal) 

- 아침: 공복

- 점심: 11:30 (일반식: 600kcal 정도) 

- 간식: 3시쯤 (주로 과일과 견과류 위주 200-300 kcal 정도) 

- 저녁: 5:30 (일반식: 600kcal 정도) 

 

운동: 

하루에 만보 걷기 

 

2kg 감향

 

 

간헐적 단식 시작날

 

2주 경과. 사진으로 보니 크게 차이는 없어 보이나, 복부쪽 살과 하체비만인데 허벅지 살이 살짝 줄었다.  

 

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한달 결과 포스트는 여기에: 

https://leonara.tistory.com/44

간헐적 단식 효과 그리고 한달 결과