공복감감소음식1 다이어트 중 공복감 줄이는 방법 체중감량을 목표로 하는 다이어트는 결국 들어오는 칼로리보다 나가는 칼로리가 많아야 하는 만큼, 칼로리 결핍이 생길 수밖에 없다. 따라서 다이어트 중 생기는 배고픔, 공복감은 어찌 보면 당연하다. 하지만 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그 공복감이 줄어들기도 하는데 내가 간헐적 단식을 하면서 도움을 많이 받았던 방법을 정리해 보면 다음과 같다. 1. 물물을 마시면 물로 배가 채워지는 효과도 있지만 물을 마시면 몸의 대사가 활발해져 음식을 더 잘 소화하고 에너지를 더 잘 분해하게 된다고 한다. 특히 간헐적 단식을 하는 경우 공복 기간이 길어질 때 물을 자주 마셔주면 포만감을 주는 데 좋고 또 쉽게 생길 수 있는 변비를 해소하는데 도움이 된다. 물을 많이 마실 수 있는 방법으로 추천하고 싶은 것은 아래 사진 속 물.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음
